سفارش تبلیغ
صبا

مطالب مجهول

صفحه خانگی پارسی یار درباره

علایم و نشانه هاس بازگشت و اوج بیماری ام اس

    نظر

علایم و نشانه هاس بازگشت و اوج بیماری ام اس

 

علایم بازگشت و عود بیماری ام اس

زمانی که بیماری ام اس multiple sclerosis شما بر میگردد یا دوباره عود می کند آسیب های جدیدی به مغز یا نخاع ایجاد شده که سیگنال های عصبی را مختل می کند

نشانه های عود بیماری ام اس

 

زمانی که بیماری ام اس multiple sclerosis relapse شما بر میگردد یا دوباره عود می کند آسیب های جدیدی به مغز یا نخاع ایجاد شده که سیگنال های عصبی را مختل می کند. بنابراین ممکن است متوجه علایم جدید یا برگشت علایم جدید شوید. عود بیماری ام اس حدود 24 ساعت طول می کشد و معمولا 30 روز بعد از عود قبلی بیماری بوجود می آید. عود های بیماری ام اس مدت زمان و شدت و علایم متفاوتی دارند. علایم با گذشت زمان باید بهبود پیدا کنند. بسیاری از افراد بدون درمان مشکلشان حل می شود.

 

ضعف

 

آسیب به پوشش عصبی رشته های عصبی ارسال پیام از مغز به اندام را مختل می کند. زمانی که این سیگنال ها مختل شود بدنتان مثل قبل عمل نمیکند. کارهایی که قبلا به سادگی انجام می دادید برایتان مشکل می شود مثلا باز کردن در شیشه یا چرخاندن دستگیره. ضعف ناگهانی یا تشدید شونده که از بین نمی روند نشان دهنده عود بیماری ام اس است.

 

 

مشکلات بینایی در عود ام اس

 

اگر بینایی شما تار شده یا دچار دوبینی شده اید می تواند نشانه عود بیماری باشد. برخی افراد با شروع التهاب عصب های بینایی رنگ یاعمق بینایی را از دست می دهند. گرفتن یک دووش آب داغ یا عفونت های ویروسی مثل آنفولانزا می تواند مشکلات بینایی را کلید بزند که موقتی هستند و باید در عرض یک روز از بین بروند.

 

 

بی حسی و مورمور شدن

 

بی حسی یکی از شایع ترین علایم عود ام اس است. ممکن است بی حسی به قدری شدید باشد که امکان استفاده از دست ها یا سایر اعضای بدن را از دست بدهید. ممکن است قادر به نوشتن یا نگه داشتن فنجان قهوه نباشید. اگر بی حسی جدید است یا بدتر می شود باید با پزشکتان تماس بگیرید.

 

 

مشکلات فکری نشان دهنده بازگشت بیماری ام اس

 

فراموش کردن محل کلید ماشین یا تکرار کردن چند باره یک پاراگراف برای درک مفهوم آن، نا امید کننده است. ام اس از راه های مختلفی روی ذهن شما اثر می گذارد. حافظه ، تمرکز، صحبت کردن و پردازش اطلاعات به خصوص در مراحل پیشرفته بیماری مختل می شود. هر گونه مشکل در درست فکر کردن یا به خاطر آوردن وقایع گذشته می تواند هشداری بر عود بیماری ام اس باشد.

 

 

سرگیجه ناشی از عود ام اس

 

احساس سرگیجه و بی ثباتی در پاها می تواند تجربه ناگواری باشد ولی یکی از علایم رایج عود ام اس است. این سرگیجه به علت آسیب در مرکز تعادل مغز است. اگر حس می کنید اتاق دور سرتان می چرخد و این حالت بیشتر از یک روز طول کشید باید به پزشک مراجه نمایید.

 

 

تعادل و هماهنگی نشان دهنده بازگشت ام اس

 

ممکن است احساس کنید نمی توانید متعادل و مستقیم راه بروید و در تعادل حرکات بازوها دچار مشکل شده است. ضعف عضلات یا اسپاسم، بی حسی و از دست دادن تعادل در زمان عود بیماری باعث به هم خوردن تعادل و ثبات قدم های شما می شد.

 

 

گر گرفتگی

 

اگر احساس گرما و گر گرفتگی ناگهانی داشتید در حالی که هوا مثل همیشه است ممکن است نشان دهنده عود بیماری ام اس باشد که با کمی خنک شدن این علامت از بین می رود.

 

 

علت عود بیماری ام اس چیست؟

 

مطالعات جدید نشان داده اند که انفولانزا یا سایر عفونت ها می تواند عامل عود ام اس باشند سایر مطالعات مشکلاتی که کمتر شناخته شده اند مثل استرس را عامل آن می دانند. در برخی افراد استرس می تواند سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار دهد و خطر عود ام اس را افزایش دهد.

 

 

پیشگیری از عود ام اس

 

بهترین روش برای پیشگیری از عود بیماری ام اس استفاده از داروهای تجویزی توسط پزشک است. این داروها تعداد عود بیماری را کاهش می دهد . تغذیه سالم، خواب کافی و کاهش استرس هم می توانند مفید باشد.

 

 

درمان عود ام اس

 

هر عود ام اس نیاز به درمان ندارد. اگر حرکتتان محدود نشده و احساس ناراحتی ندارید می توانید صبر کنید تا علایم خود به خود بهبود پیدا کنند. ولی در موارد شدید تر تزریق استروئید وریدی برای تسریع روند بهبود توصیه می شود. در موارد شدید تر جایگزین کردن پلاسمای خون برای درمان انجام می شود.

 

در هر صورت اگر علایم بیماری شدید بود و در عرض 24 ساعت از بین نرفت باید به پزشک مراجعه نمایید.

روش های طبیعی برای درمان آبریزش بینی

روش های طبیعی برای درمان آبریزش بینی

آبریزش بینی در زمان سرماخوردگی و حساسیت می تواند بسیار آزاردهنده باشد. علاوه بر داروهای شیمیایی همچون آنتی هیستامین برای قطع آن که معمولاً با عوارض جانبی همراه هستند، درمان های طبیعی نیز بسیار مفید خواهد بود

درمان آبریزش بینی در خانه

 

جربه متخصصان پزشکی و پژوهش های انجام شده نشان می دهند که روش های طبیعی می تواند به قطع شدن آبریزش بینی و ایجاد تسکین و آرامش افراد مبتلا کمک کند.

 

آبریزش بینی در زمان سرماخوردگی و حساسیت می تواند بسیار آزاردهنده باشد. علاوه بر داروهای شیمیایی همچون آنتی هیستامین برای قطع آن که معمولاً با عوارض جانبی همراه هستند، درمان های بازی فکری طبیعی نیز بسیار مفید خواهد بود. در اینجا روش های طبیعی برای از بین بردن آب ریزش بینی پیشنهاد می شود که امتحان کردن آن مفید بوده و می تواند به افراد مبتلا کمک کند.

 

علاوه بر داروهای شیمیایی همچون آنتی هیستامین برای قطع آبریزش بینی که معمولاً با عوارض جانبی همراه هستند، درمان های طبیعی همچون مصرف زنجبیل، گرفتن دوش داغ، نوشیدن چای و دم نوش های گیاهی داغ، استفاده از روغن اکالیپتوس و استفاده از زردچوبه نیز بسیار مفید خواهد بود.

 

درمان آبریزش بینی با مصرف زنجبیل

 

زنجبیل دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان کند. علاوه بر آن خاصیت ضدویروسی و ضد قارچی آن می تواند آبریزش را از بین ببرد. چای زنجبیلی یکی از روش های استفاده از زنجبیل است. مصرف زنجبیل با نمک نیز می تواند روش دیگری محسوب شود که در از بین بردن آبریزش بینی مؤثر است.

 

 

اگر آب ریزش بینی شمارا خسته کرده و حتی خواب را برایتان مشکل ساخته است با گرفتن یک دوش آب داغ می توانید آن را از بین ببرید. باز کردن دوش داغ و تنفس بخارآب داغ در حمام به قطع شدن آبریزش بینی و از بین بردن گرفتگی بینی کمک می کند. علاوه بر آن، دوش آب گرم یا داغ باعث ایجاد احساس تسکین و آرامش می شود.

 

 

سرماخوردگی

 

چای داغ برای افرادی که دچار آبریزش بینی شده اند بسیار مفید است. در کل نوشیدنی های داغ مانند دم نوش های بابونه، زنجبیل، نعناع به کاهش یا از بین رفتن آبریزش بینی کمک می کند. بهتر است اول بخارهای این دم نوش ها را تنفس کنید پس ازآن جرعه جرعه دم نوش را بنوشید تا اثر لازم را بر بدنتان بگذارد. در ضمن نوشیدنی های گرم و داغ گلودردها را نیز تسکین می دهند.

 

 

درمان آبریزش بینی با استفاده از روغن اکالیپتوس

 

روغن اکالیپتوس دارای خواص ضدویروسی و ضد میکروبی است و می تواند انسان را در مقابل سرما مقاوم سازد. علاوه بر آن خواص ضدالتهابی و ضد درد این روغن می تواند تسکین دهنده باشد. استفاده از چند قطره روغن اکالیپتوس به کاهش و از بین رفتن آبریزش بینی نیز کمک می کند. بخور گیاه اکالیپتوس نیز در قطع آبریزش بینی و خوب شدن سریع تر سرماخوردگی بسیار مؤثر است.

 

 

درمان آبریزش بینی با استفاده از زردچوبه

 

پودر زردچوبه از خواص ضدویروسی، ضد باکتری، ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی برخوردار است و می تواند مخاط را کاهش دهد به همین جهت احساس تسکین و آرامش را در فرد بیمار ایجاد می کند. برای مصرف زردچوبه بهتر است پودر آن را در ظرف کوچکی از روغن کتان خیسانده و بخاری که از آن ساتع می شود را استنشاق کنید.


غذاهایی سرشار از کربوهیدرات که می توانید بدون ترس از اضافه وزن م

    نظر

غذاهایی سرشار از کربوهیدرات که می توانید بدون ترس از اضافه وزن مصرف کنید!

 

 

هشت غذای سرشار از کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی مصرف کنید

 

یک دلیل واضح برای سرزنش کربوهیدرات ها وجود دارد: اپیدمی چاقی! با این وجود باید به این واقعیت اشاره کرد که تمام کربوهیدرات ها برابر نیستند.

با این وجود باید به این واقعیت اشاره کرد که تمام کربوهیدرات ها برابر نیستند. غذاهای پردازش شده با محتوای قند بالا، دانه های تصفیه شده و ... قطعا ناسالم و چاق کننده محسوب می شوند. ولی در این میان محصولاتی نیز وجود دارند که علی رغم محتوای بالای کربوهیدرات، سرشار از فیبر و سایر مواد مغذی نیز بوده و تاثیری در افزایش وزن شما ندارند.

هشت غذای سرشار از کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی مصرف کنید

با حذف کامل این گروه غذایی، ناخواسته میوه ها، سبزی و غلات را نیز حذف خواهید کرد. این در حالی است که کربوهیدرات ها برای تامین انرژی و همچنین عملکرد مغز لازم است.

 

سیب زمینی شیرین: یک سیب زمینی شیرین با اندازه متوسط در حدود 27 گرم کربوهیدرات دارد که برای کاهش وزن مناسب است. طبق یافته های مطالعاتی، این سبزی ریشه ای مملو از پتاسیم قادر به افزایش آدیپونکتین است، هورمونی که قند خون را تنظیم می کند. در مقابل، آدیپونکتین به تسریع متابولیسم کمک می کند. با استفاده از سیب زمینی شیرین به جای سیب زمینی سفید می توانید به اشتهای ناسالم خود پایان دهید در حالیکه مصرف مواد مغذی و مواد معدنی بدن تان افزایش می یابد.

 

ذرت: کارشناسان توصیه می کنند زمانی که اشتهای ناسالم دارید ذرت یا همان پاپ کورن را مصرف کنید. ذرت دارای شاخص گلوکز بسیار پایینی است که احساس سیری زیادی در شما ایجاد می کند. سه فنجان پاپ کورن فقط 93 کالری، 19 گرم کربوهیدرات و 3.5 گرم فیبر دارد.

 

نخود: این دانه سالم مملو از فیبر و پروتئین است. طبق مطالعه سال 2014 آشکار شد که نخود و سایر حبوباتی نظیر لوبیا، نخود سبز و عدس می توانند به جلوگیری از خوردن بیش از حد زیاد کمک کرده و احساس سیری در طول روز را افزایش دهند.

 

بلغور جو دوسر: در حدود 19 گرم کربوهیدرات کمپلکس دارد که می تواند به حفظ احساس سیری کمک کند. مصرف آن در صبحانه بسیار توصیه می شود.

 

موز: یک موز متوسط، در حالی که سرشار از فیبر و پتاسیم است، اما حدود 27 گرم کربوهیدرات خالص دارد. موز در بین میوه ها حاوی بالاترین میزان قند است!

 

سیب: سیب به طرق مختلف برای شما مفید است. اما اگر در حال مراقبت از مصرف کربوهیدرات خود هستید، می توانید به جای آن، کیوی یا توت فرنگی بخورید. یک سیب، حاوی 21 گرم کربوهیدرات است.

 

کلم بروکلی: این سبزی سرشار از ویتامین ث، ویتامین کا و فیبر و همچنین دارای ترکیبات گیاهی ضد سرطان قوی است. کربوهیدرات کلم بروکلی 6 گرم در هر فنجان یا 7 گرم در هر100 گرم است.

 

برنج قهوه ای: اگر می خواهید به مدت طولانی تری احساس سیری کنید و همزمان چربی نیز لازم دارید، برنج قهوه ای را جایگزین برنج سفید کنید. این نوع برنج سرشار از فیبر و کربوهیدرات های پیچیده است.

7 دمنوش گیاهی که بهتر از هر قرص خوابی هستند!


 

7 دمنوش گیاهی که بهتر از هر قرص خوابی هستند

 

بسیاری از برندها از بادرنجبویه برای طعم بهتر محصولشان استفاده می کنند، اما دمنوش آن می تواند موجب رفع اضطراب شده و برای خواب مفید باشد.

اگر در عطاری های اندکی گشت و گذار کنیم، گیاهان متعددی برای دمنوش مشاهده خواهیم کرد. گیاهانی که ممکن است خود فروشنده، از خاصیت آرام بخشی آن ها بسیار تعریف کند. اما آیا واقعاً بازی لاک زدن این دمنوش ها می توانند خواب آور باشند و می توان آن ها به عنوان دمنوش گیاهی خواب آور نام برد؟ البته که برخی از آن ها برای بعضی انسان ها مفید هستند.

 

در کل گیاهان از قدرت بسیاری برخوردارند اما تأثیرگذاری آن ها به عوامل متعددی، همچون میزان استفاده از آن ها و همچنین میزان تحمل شخصی که آن ها را مصرف می کند، بستگی دارد. اما به طور کلی، دمنوش گیاهی خواب آور تأثیر بسیار زیادی می توانند داشته باشد. پس از مصرف آن ها برای داشتن خوابی راحت، تنها یک کتاب و پتو لازم است. در ادامه 7 دمنوش گیاهی خواب آور که واقعا ارزش امتحان را دارند را به شما معرفی خواهیم کرد، با نت نوشت همراه باشید.

 

1- بابونه:

 

اغلب مردم با بابونه آشنا هستند. بابونه را به راحتی می توان در عطاری ها، داروخانه ها و حتی برخی سوپرمارکت ها پیدا کرد. بابونه همواره به عنوان دمنوش گیاهی خواب آور شناخته شده است، اما پژوهش های اخیر به نتایج متعارضی دست پیدا کرده اند. ولیکن در کلیت امر، بابونه موجب کاهش تنش و اضطراب می شود و به این ترتیب گزینه ای عالی برای پایان یک روز طولانی است.

 

 

2- اسطوخودوس:

 

در رایحه درمانی، روغن اسطوخودوس نامی نیک در کاهش استرس و افزایش آرامش دارد. یک مطالعه در سال 2005 نشان از آن داشت که اسطوخودوس به عنوان دمنوش گیاهی خواب آور قادر است زمان به خواب رفتن را کم کند. همچنین به عنوان دمنوش نیز می تواند برای چرت زدن مفید باشد. این گیاه معطر، از اثرات ضد اضطراب، ضد افسردگی و ضد درد برخوردار است و می تواند در درمان میگرن نیز تاثیر مثبت داشته باشد.

 

 

3- سنبل الطیب:

 

اگر بابونه برای شما خفیف است، می توانید از سنبل الطیب استفاده کنید. برخی مطالعات جزئی نشان از آن دارند که سنبل الطیب به عنوان دمنوش گیاهی خواب آور موجب کاهش زمان به خواب رفتن شده و خوابی عمیق را به همراه خواهد داشت. اما سنبل الطیب از برخی عوارض، مانند اسهال، تهوع و سردرد، برخوردار است. در صورت بروز هر یک از این عوارض، می بایست مصرف آن متوقف شود.

 

 

4- کاوا:

 

گیاهِ کاوا نیز از جمله درمان های باستانی و کهن به شمار می رود و برای سال های متمادی از ریشه ی آن به عنوان دارویی برای رفع اضطراب استفاده شده است. در حال حاضر نیز بسیاری از مطالعات بر این امر صحه گذاشته اند. افزون بر این، کاوا نیز همچون سنبل الطیب می تواند موجب کاهش زمان به خواب رفتن شود.

 

 

5- گل ساعتی:

 

مصرف گل ساعتی حتی در دوزهای پایین نیز می تواند خواب آور باشد. همچنین، دمنوش گل ساعتی به نسبت سایر گیاهان لیست دمنوش گیاهی خواب آور ، از طعم بهتری برخوردار است.

 

 

6- قاشقک:

 

گیاه قاشقک در طب سنتی چینی به مثابه ی دارو و دمنوش گیاهی خواب آور استفاده می شود. این گیاه، ضد آلرژی، ضد فشار خون و ضد التهاب نیز هست. به طور کلی، ترکیب فعال آن، به نام باکالین، بر روی انتقال دهنده های عصبی تأثیر گذاشته و موجب خواب می شود.

 

 

7- بادرنجبویه:

 

بسیاری از برندها از بادرنجبویه برای طعم بهتر محصولشان استفاده می کنند، اما دمنوش آن می تواند موجب رفع اضطراب شده و برای خواب مفید باشد. مطالعات حیوانی نشان از آن دارند که بادرنجبویه می تواند موجب طولانی تر شدن مدت زمان خواب موش ها شود. اما دمنوش بادرنجبویه بعنوان دمنوش گیاهی خواب آور در انسان نیز می تواند سبب افزایش حافظه و آرامش شده و بهبود خلق و خو را به همراه داشته باشد.

 

 

نکته انتهایی راجع به لیست دمنوش گیاهی خواب آور

 

پیش از مصرف هر یک از دمنوش های فوق با یک پزشک مشورت کنید. درست است که آن ها گیاه هستند، و به تبع همین امر عوارض شان کمتر از داروهای شیمیایی است، اما ممکن است با شرایط بدنی شما سازگار نباشند، خصوصاً اگر در حال مصرف دارو هستید.


و اسکار تعلق می گیرد به (بازی جراحی هنر)

و اسکار تعلق می گیرد به (بازی جراحی هنر)

1 روز بیشتر تا برگزاری مراسم اسکار سال 2017 باقی نمانده است این مراسم که از آن به عنوان بزرگترین و مهم ترین مراسم و جوایز سینمایی دنیا نام برده می شود, اما, نه در روزهای منتهی به موعد برگزاری که در تمام سال قلب و ذهن سینماگران سراسر دنیا را به خود مشغول کرده و بی شمار پیش بینی و گمانه زنی را باعث می شود

1 روز بیشتر تا برگزاری مراسم اسکار سال 2017 باقی نمانده است. این مراسم که از آن به عنوان بزرگترین و مهم ترین مراسم و جوایز سینمایی دنیا نام برده می شود، اما، نه در روزهای منتهی به موعد برگزاری که در تمام سال قلب و ذهن سینماگران سراسر دنیا را به خود مشغول کرده و بی شمار پیش بینی و گمانه زنی را باعث می شود. درواقع در سینمای آمریکا از همان روز نخست که فیلمی روی پرده می آید، با این پرسش که آیا این فیلم می تواند شانس و جایگاهی در مراسم آتی اسکار داشته باشد مواجه است؛ تا روزی دیگر و فیلمی دیگر و تکرار دوباره و چندباره این پرسش همیشگی و تکراری و به این دلیل نیز هست که ماه به ماه و فصل به فصل فیلم ها و چهره هایی که از آنها به عنوان شانس های اصلی اسکار نام برده می شود، تغییر می کنند...

ادامه مطلب...

چگونه با مدیران زورگو رفتار کنیم؟ جدید

    نظر

چگونه با مدیران زورگو رفتار کنیم؟ جدید

بعضی از مدیران تا دیروقت در دفتر خود مشغول به کار می شوند و انتظار رفتاری مشابه را از زیردستان خود دارند. در بسیاری از موارد هم این رفتار به چالشی مهم بین کارمندانی که حاضر به اضافه کاری نیستند و مدیران تبدیل می شود.

بعضی از مدیران تا دیروقت در دفتر خود مشغول به کار می شوند و انتظار رفتاری مشابه را از زیردستان خود دارند. در بسیاری از موارد هم این رفتار به چالشی مهم بین کارمندانی که حاضر به اضافه کاری نیستند و مدیران تبدیل می شود. با زومیت همراه باشید تا نحوه ی مقابله با اینگونه رفتارها را در محیط کاری یاد بگیریم.

 

احتمالا در محیط کار خود با مدیرانی روبه رو شده اید که تا دیروقت به کارهای خود می پردازند. همین مدیران با دیدن کارمندی که با پایان وقت اداری از اداره خارج می شود با کلی غرولند تقاضای ماندن در ساعت های بیشتر، سر کار رفتن در روزهای تعطیل یا بدتر از آن کوتاه کردن زمان ناهار خوردن را می کنند.

 

این چالش ها بین مدیر و کارمند مسلما تاثیر بسیار منفی بر روی بهره وری کلی کار خواهد گذاشت. همچنین این رابطه نمودهای فیزیکی هم بر طرفین خواهد داشت. نتایج یک پژوهش نشان می دهد که 77 درصد کارمندانی که در این شرایط قرار دارند نشانه های ضعف جسمانی را در خود بروز داده اند.

 

از طرفی دیگر استرس های سر کار تاثیر مثبتی بر روی زندگی شخصی افراد نخواهد داشت. فشارهای سر کار و کار کردن های زیاد زندگی شما را در معرض شکست قرار می دهد. در نتیجه عدم تعادل بین زندگی کاری و شخصی وضعیتی نامناسب برای خیلی از افراد است.

 

اعتیاد به کار یا به عبارتی Workaholic در ادبیات عامه ویژگی مثبتی برای افراد در نظر گرفته می شود. با این حال در ادبیات علوم مدیریتی، از اعتیاد به کار به نوعی سندروم کار کردن افراد در ساعات طولانی یاد می شود. این افراد لذت و خوشی خود را در کار جست و جو می کنند.

 

مدیران معتاد به کار معمولا از کارمندان خود توقعات بالایی دارند و کارهای زیادی را در طول روز به آن ها محول می کنند. بنابراین فشار کاری این دسته از کارمندان به شدت بالاست و چون واکنش مدیران به انجام ندادن درست کار معمولا غیرمنتظره است، این افراد در معرض بیماری های روحی و شاید روان تنی قرار می گیرند.

 

کارمندان باید در مقابل خواسته های پشت سرهم و غیرمنطقی مدیر خود مقابله کنند. اگر همیشه به خاطر از دست دادن کار یا واکنش های گاه عصبی مدیر در برابر خواسته های وی کوتاه می آیید، وقت تغییر فرا رسیده است. در ادمه با 4 توصیه ی معمول در دنیای مدیریت آشنا می شویم که می توانند رفتار مدیران workaholic را تغییر دهند.

 

1. به دنبال تشویق رفتارهای مدیر خود نباشید

 

جدای از رفتارهای آزاردهنده ی مدیر فراموش نکنید او نیز همچون شما یک انسان است. هر فردی در زندگی خود یک سری ویژگی های شخصیتی دارد که مبدا شکل گیری این رفتارها در زندگی گذشته ی وی قرار دارند. بعضی رفتارها در فرد شرطی شده و با تحسین یا تنبیه شدت رفتار تغییر می کند.

 

بنابراین اگر هدف اهمیت دادن به زندگی خارج از اداره است، نباید رفتارهای کاری مدیر خود را تحسین کنید. معمولا در محیط اداری افرادی حضور دارند که برای نزدیک تر شدن به مدیر دست به هر کاری می زنند و تمام رفتار های مدیر را مورد ستایش قرار می دهند. حقیقت آن است که فرد با تحسین شدن به رفتار خود ادامه می دهد و احتمالا آن را تشدید می کند. در نتیجه اگر خواهان توقف وضع موجود هستید از خودشیرینی پرهیز کنید.

 

2. ارتباط صریح و مستقیم با مدیر داشته باشید

 

حرف زدن با مدیران زورگو به دلیل ترس از واکنش های غیر قابل پیش بینی مدیر در سطح کارمند و رئیس می ماند. به این معنی که کارمند از سر ضعف با مدیر خود صحبت می کند و مدیر با نگاهی از بالا به پایین سعی در به کرسی نشاندن حرف خود دارد.

 

با این حال مکالمه ی بین مدیر و کارمند باید به صورت مکالمات باز، هدفمند و کارآمد دنبال شود. به عنوان مثال اگر مدیر از شما می خواهد تا دیر وقت در اداره حضور داشته باشید و به انجام پروژه های شرکت بپردازید، به جای پذیرفتن می توان به او یادآور شد که فعالیت های مهم تری در بیرون از محیط کاری دارید.

 

3. ترس نداشته باشید

 

شاید در طول پروژه وقایع مهم، Milestone، را رد کرده باشید ولی هنوز به ضرب الاجل نهایی، Deadline، نرسیده اید؛ این اتفاق نباید به شما استرسی وارد کند. اینکه مدام درگیر پروژه های مختلف هستید مدیر را از دادن کارهای بیشتر منصرف نخواهد کرد، فقط حس ترس در وجود شما بیشتر می شود.

 

اتمام موفقیت آمیز و انجام فعالیت ها در بهینه ترین حالت با کارآمدی بالا هدف اصلی پروژه است. متاسفانه بعضی از اوقات برای راضی کردن مدیر هدف اصلی تغییر می کند و صرفا میزان زمان صرف شده در محیط کاری را ملاک قرار می دهیم.

 

بنابراین مهم نیست مدیر شما چه فکری می کند، شما باید به بهترین نحو کار خود را تحویل دهید. پس باید برای هر روز خود برنامه ریزی کنید، لیست کارهای روزانه را تهیه کنید و برای آن ها زمان تعیین کنید.

 

4. به دنبال تغییر باشید

 

یکی از استراتژی های مهم برای تغییر روند های موجود در محیط کاری تاکید بر روی بهره وری و بهبود فرآیندهای سیستم است. صحبت و مکالمه مداوم با مدیر در این موضوع می تواند راه گشا باشد. استفاده از سوالاتی مثل "چگونه باید فرآیندهای موجود در کار را بهبود داد؟" یا سوالاتی از این دست که نیازمند فکر و توضیح مدیر است راهکار خوبی به نظر می رسد.

 

با این حال تنها سوال پرسیدن دردی را دوا نمی کند. باید برای مشکلات خود راه حل عملی پیدا کنید، شاید برای اجرایی شدن این راه نیازمند مشارکت تمامی کارکنان بخش باشید. به عنوان مثال به جای ایمیل های شبانه و تماس های آخر هفته، محدودیت زمانی برای تماس های کاری بگذارید که هر تماسی بعد از آن زمان به فردا موکول خواهد شد. این عمل تغییر رفتار مدیر را در پی خواهد داشت و به او میزان تعهد شما به برنامه ریزی شخصی را می رساند.

 

با تمام این تفاسیر اگر نتواستید رفتار مدیر خود را تغییر دهید یا اگر تحمل آن برای شما سخت است، دنبال یک شغل دیگر باشید؛ چرا که سلامت روحی و فیزیکی شما در گرو خوشحالی شما است. زندگی شخصی را نباید فدای رسیدن به حقوق کرد. اگرچه این حرف کمی ایده آل و از واقعیت های بازار کار دور است، ولی شغل متناسب با نیازها و علائق می تواند اهداف شما را در زندگی تامین کند.


غذاهای حال خوب کن! و جدید

    نظر

غذاهای حال خوب کن! و جدید

غذا خوردن بیش از هرچیز به طبع و ذائقه شما بستگی دارد اما اگر بتوانید ذائقه خود را با غذاهای مفید و مغذی سازگارتر کنید، مسلما سود بیشتری عایدتان خواهد شد. اگرچه متخصصان تغذیه معتقدند همه غذاها خواص خود را دارند و از تمام گروه های غذایی باید بهره بگیرید، اما توجه به نیازهای بدن تان و یافتن این نیازها در غذاهای مختلف کمترین کاری است که در مورد تغذیه خود می توانید انجام دهید.

 

برخی میوه ها و غذاها آنقدر غنی از ویتامین ها و مواد مغذی هستند که می توانید آنها را در اولویت غذایی خود قرار دهید و به شکل روزانه مصرف کنید. لازم است بدانید برخی مواد غذایی برخلاف آنچه عموم مردم می پندارند، سرشار از خواص مفید هستند که ما را به خوردن این مواد خوراکی ملزم می کنند. در این مطلب برخی غذاهای بسیار مفید که شاید از آنها غافل باشید را برای تان آورده ایم تا خواص آنها را یادآوری کنیم.

 

منبع کامل برای ویتامین C

 

گیاه گواوا یک میوه گرمسیری و منبع غنی از ویتامین C است. ویتامین C موجود در یک فنجان گواوا پنج برابر بیشتر از یک پرتقال متوسط است (377 میلی گرم در مقابل 83 میلی گرم)؛ یعنی نیاز روزانه شما به این ویتامین را پنج برابر بیشتر تامین می کند. به علاوه، این میوه سرشار از لیکوپن است (26درصد بیشتر از یک گوجه فرنگی)؛ ماده ای که مصرف آن کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به دنبال دارد. اگر می خواهید از بیماری های قلبی در امان باشید و ویتامین C بدن تان تامین شود، از گیاه گواوا غافل نشوید.

 

لذیذ و ضدسکته

 

یک عدد موز سرشار از پتاسیم است و به کنترل فشار خون و ارتقای عملکرد سیستم عصبی کمک می کند. تحقیقات انجام شده نشان می دهد، پتاسیم باعث کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی می شود. با این حال، اغلب زنان فقط نیمی از پتاسیم مورد نیاز خود را دریافت می کنند که با این کار خود را در معرض ابتلا به سکته مغزی قرار می دهند. موز بخورید تا بتوانید سال های بیشتری از سکته مغزی دور باشید.

 

مقوی سیستم ایمنی و ضد یبوست

 

کره بادام زمینی علاوه بر منیزیم (باعث تقویت استخوان ها می شود) و ویتامین6 B (باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود)؛ سرشار از ویتامین ها و مواد آلی موردنیاز بدن است.

 

فیبر و پروتئین موجود در کره بادام زمینی شما را برای مدتی سیر نگه می دارد و به جلوگیری از چاقی کمک می کند. به علاوه، این کره سرشار از چربی های اشباع نشده ای است که به کاهش وزن و پیشگیری از دیابت کمک می کنند. برخلاف کره های بادام زمینی خامه ای، انواع ترد این کره معمولا حاوی فیبر بیشتر و قند کمتری هستند. با خوردن کره بادام زمینی اگرچه انرژی و مواد مغذی زیادی دریافت می کنید اما همچنان سالم خواهید ماند.

 

دشمن افسردگی

 

ذرت بو داده حاوی آنتی اکسیدان های ضدالتهابی است که از بیماری قلبی و افسردگی جلوگیری می کند. ذرت بو داده به طور کامل جزء غلات فرآوری نشده است، از این رو بهترین میان وعده ای است که می توانید با خوردن آن نیاز بدن به غلات را تامین کنید. نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که ذرت های بسته بندی شده معمولا شیمیایی هستند و کالری زیادی دارند، بنابراین سعی کنید برای دریافت تمام خواص ذرت، آن را در منزل بو داده و مصرف کنید.

 

ضد کلسترول و سرطان

 

کمتر کسی وجود دارد که قارچ دوست نداشته باشد یا نسبت به خوردن آن بی میل باشد. اکثر افراد اشتهای عجیبی نسبت به خوردن قارچ دارند و این غذا جزء پرطرفدارترین ها به شمار می رود. اگر از جمله طرفداران قارچ هستید باید به شما بگوییم که گزینه مناسبی را انتخاب کرده اید. به گزارش انجمن سرطان آمریکا، ترکیبات موجود در قارچ به کاهش کلسترول کمک کرده و از رشد آهسته تومورهای سرطانی جلوگیری می کند. به علاوه مصرف قارچ با افزایش سطح گردش برخی پروتئین ها در بدن از شیوع ویروس هایی مانند هپاتیت جلوگیری می کند.

ادامه مطلب...

طالعبینی 29 بهمن ماه 94 جدید

طالع‌بینی 29 بهمن ماه 94 جدید

 

طالع‌بینی 29 بهمن ماه 94
کد L188131
 

امروز دوستی نزدیک و یا عشقتان را با رفتارهای احساساتی خود تعجب زده خواهید کرد.

 

چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است

دوست عزیزی که 29 بهمن به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! مواظب این که با چه کسانی برخورد می کنید باشید، زیرا به احتمال قوی در روز تولدتان عاشق خواهید شد! این فرد احتمالا کسی است که او را تا بحال حتی ندیده بودید، ولی نگذارید این موضوع باعث شود که خودتان را عقب بکشید. نگران نباشید، قرار نیست همین امروز تاریخ عقد و عروسی هم معلوم شود! طرف مقابلتان هم به اندازه شما در این رابطه حساس است و برای این که تصمیم نهایی اش را بگیرد به زمان نیاز دارد. از همین الان با خودتان قرار بگذارید که در پایان هر ماه به خودتان و کارهایی که کرده اید فکر کنید. به این طریق خواهید توانست روند پیشرفت خود را ببینید و اگر چیزی نیاز به تغییر داشته باشد متوجه آن شوید. برای شروع به سال گذشته و یا حتی سال های گذشته نگاه کنید و ببینید از کجا به کجا رسیده اید؟ آیا همان راهی را رفته اید که می خواسته اید؟ همان فردی هستید که می خواهید باشید؟

 

متولد فروردین (بره):

 

  ادامه مطلب...

اگر دچار بی خوابی کشنده شده اید، بخوانید جدید

اگر دچار بی خوابی کشنده شده اید، بخوانید جدید

 

اگر دچار بی خوابی کشنده شده اید، بخوانید
کد L188126
 

لرزش، ناتوانی جنسی و یبوست از علائم این بیماری بی خوابی کشنده است.اما ترسناک ترین علامت این بیماری، از بین رفتن خواب است.

علت و علائم بیماری بی خوابی کشنده

 

خوب، این وحشتناک است: چند خانواده بدشانس در طول تاریخ ظاهرا با آنچه به عنوان "بی خوابی کشنده خانوادگی " شناخته شده نفرین شده اند. آقای دیوید رابسون به عنوان نویسنده بخش علمی BBC موضوعی تجت عنوان " یک نوع شب زنده داری اغماء گونه که در نهایت منجر به مرگ می شود." را در برنامه این هفته شبکه BBC گزارش نمود و اضافه کرد که دراین بیماری با گذشت چند سال، بیمار بلافاصله بعد از ظهور علائم می میرد.

 

 

تشخیص علائم این بیماری کار دشواری است، اما در این خانواده ها افرادی که تشخیص این علائم را یاد گرفته اند، بلافاصله بعد از مشاهده عزیزانشان متوجه می شوند که آنها نیز به این بیماری عجیب مبتلا شده اند.به عنوان مثال، مردی 50 ساله به نام سیلوانو، در سالن رقص یک کشتی متوجه علائم اولیه این بیماری شد.

 

 

رابسون در این باره می نویسد:

سیلوانو در یک بعد از ظهر در سالن رقص کشتی، متوجه شد که تمام لباسش خیس در عرق شده است. او از این بابت نگران گردید،و خودش را در جلوی آینه بررسی نمود.و تنها متوجه شد مردمک چشمانش تبدیل به دو نقطه سیاه کوچک شده است، این همان نگاه چشم شیشه ای است که پدر او و دو خواهرش در آغاز بیماری مرموزشان به آن دچار شدند. او می دانست که در مرحله ابتدایی این بیماری مهلک قراردارد.

 

 

لرزش، ناتوانی جنسی و یبوست از علائم این بیماریست.اما ترسناک ترین علامت این بیماری، از بین رفتن خواب است.

سیلوانو تنها چند سال بعد درگذشت، اما او مغز خود را به علم اهدا کرد، به امید پیدا کردن علت و، در نهایت، درمان این بیماری مهلک. درطول مطالعه و بررسی مغز او،دانشمندان در یافتند که آسیب اساسی به قسمت تالاموس او وارد گردیده، که این می تواند در اثر جهش ژنتیکی رخ دهد.

آسیب به این قسمت از مغز، مانع از ورود این افراد به مرحله عمیق تر خواب می شود، مرحله ای که به آن خواب عمیق می گویند و امواج مغزیِ عمیق و کند به نام امواج دلتا شروع به پدیدار شدن می‌کنند و در آن با تولید مایع مغزی نخاعی، باعث تخلیه مواد سمی و دیگر مواد زاید در کانال های عصبی می شوند که در نهایت منجر به احیا مغز می شود.


این منطقه عصبی هم گمان می رود همانند گرمای بدن تحت تاثیر یک فرایند ارادی باشد. هنگامی که این عمل مختل می شود، مثل این است که سیستم حرارت مرکزی شما ( استعاره از هیپوتالاموس) از کنترل خارج شده، لوله های آب ( استعاره از عروق) دچار نشت گردیده، پنجره های شما ( استعاره از چشم ها) کاملا باز شده و بلند گوها ( استعاره از گوش ها) پر از سروصدا می شوند- همه چیز دچار بی نظمی می گردد. "از اینرو فرد دچار تعریق فراوان ، انقباض مردمک ها، ضعف و ناتوانی و دچار یبوست می شود.


این کنترل ارادی نامنظم می تواند در بی خوابی بیماران نیز سهیم باشد و بدن آنها توانایی خوابیدن در شب را ندارد. اما شما باید بدانید که این بیماری بسیار نادر است، که تنها در ژن تعداد کمی از خانواده ها در طول تاریخ رخ داده است، بدین معنی که اگر شما قادر به خوابیدن در طول هفته نباشید، به طور حتم باید توسط پزشک متخصص معاینه شوید.


سرکه سیب و خواص درمانی جدید

سرکه سیب و خواص درمانی جدید

 

سرکه سیب و خواص درمانی
کد L188125
 

سرکه سیب قند خون را بعد از خوردن غذا کاهش می دهد، که به نوبه خود، به محدود کردن ولع خوردن و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند.

سرکه سیب و خواص درمانی و روش صحیح مصرف آن

 

وقتی نوبت به درمانهای خوراکی می رسد متخصصان عقیده دارند که این جزء اصلی آشپزخانه یعنی سرکه سیب که از تخمیر آب سیب به دست می آید حاوی فیبر و مواد مغذی است که می تواند به درمان هر چیزی از هوس شیرینی تا ریفلاکس اسید معده و دیابت و سرطان و یبوست کمک کند.

 

چه عالی، درست است؟

 

خبر بد: بیشتر این ادعاها کاملاً بی اساس هستند. مشخص شده که سرکه سیب خوب و قدیمی مقدار کمی فیبر، ویتامین، مواد معدنی داشته و به عنوان درمانی برای همه بیماریها اثبات نشده است.

 

 

 

اما ادعاهایی در مورد سرکه سیب وجود دارد که مطالعات آنها را تایید می کند:

 

اول:سرکه سیب به جذب بیشتر مواد غذایی کمک می کند اما این امر زمانی صادق است که آنرا خالی نوشیده و یا به عنوان مواد خام، مثل سس به سالاد اضافه کنید.

 

دوم : سرکه سیب قند خون را بعد از خوردن غذا کاهش می دهد، که به نوبه خود، به محدود کردن ولع خوردن و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. در واقع درمطالعه ای مشخص شده که مصرف سرکه سیب پیش از غذا سطح گلوکز خون را در بیماران پیش دیابت نزدیک به نیم را کاهش می دهد.

 

 

 

آیا مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه سیب پیش از غذا واقعاً میل به خوردن را در من از میان میبرد و به من کمک خواهد کرد که کمتر غذا بخورم؟

آیا مصرف یک قاشق غذاخوری سرکه سیب پیش از غذا واقعاً میل به خوردن را در من از میان می برد و به من کمک خواهد کرد که کمتر غذا بخورم؟

 

 

1- مصرف سرکه سیب با معده خالی می تواند باعث ایجاد حالت تهوع شود

 

شاید من آن را سریع نوشیده باشم اما پس از خوردن هر لیوان آب مخلوط با سرکه سیب احساس می کردم چیز بدی خورده ام. هیچ اتفاق بدی نیفتاد اما این احساس ناراحتی را در معده داشتم. خیلی بادگلو زدم و احساس می کردم هر چیزی که خورده ام همین الان بالا می آورم. البته سرکه سیب ولع خوردن را در من از بین برد اما نه به طریقی خوشایند.

 

 

2 - خوردن سرکه سیب بعد از غذا خیلی بهتر است

 

ایده خوردن آن قبل از غذا در مورد من کارساز نبود و مهمتر این که از ایجاد احساس تهوع و نخوردن غذای سالمی که برای خوردن آن برنامه ریزی کرده اید چه عایدتان می شود؟ راه بهتری که من پیدا کردم نوشیدن آن موقعی بود که پس از خوردن غذا هنوز احساس گرسنگی و تمایل به بیشتر خوردن داشتم. به دلیل اینکه معده ام خالی نبود و مقدار کمی غذا خورده بودم از ایجاد حالت تهوع در معده ام جلوگیری شد. اما مصرف سرکه سیب تمایل من برای خوردن شیرینی ها را کاهش داد.

 

 

3 - سرکه سیب به حرکت غذا در داخل سیستم گوارش کمک می کند

 

دور از انتظار بود ( اما جزئیات آن را به شما خواهم گفت) اما قطعاً ارتباطی بین مصرف سرکه سیب و افزایش دفعات دفع وجود دارد. قطعاً می توانم تاثیر سرکه سیب را بعنوان یک ملین(ماده ایی که منجر به دفع میشود) زمانی که دچار یبوست هستم مشاهده کنم.

 

 

4 - اگر شیوه درست مصرف سرکه سیب را ندانید ممکن است باعث سوختگی دریچه مری شود

 

سرکه سیب را خالی نخورید باعث احساس سوختگی می شود (احساس سوزش بدتر ازسوزش ودکا است و هیچ احساس مستی هم ندارد.)

بهترین راه حل: یک قاشق غذا خوری سرکه سیب را با 200 میلی لیتر آب مخلوط کنید. آن را با نی بنوشید تا تماس آن با غدد چشایی را به حداقل برسانید. این روش برای من قابل تحمل تر بود اگرچه مزه ای کمی شبیه مزه پا بعد از یک جلسه ورزش در گرمای تابستان داشت!



خلاصه مطلب : اگرچه این تجربه برای من آموزنده بود و به کاهش اشتهای من کمک کرد.اما مصرف سرکه سیب مخلوط با آب را بعنوان بخشی از رژیم روزانه خود قرار نمی دهم. در عوض بیشتر احتمال دارد زمان هایی که ولع خوردن شیرینی هایی مانند محصولات کریسپی کریم Krispy Kreme ( یک برند تولید کننده پیراشکی ) را دارم یا یبوست دارم از آن استفاده کنم. و قطعاً سعی می کنم از آن در سس های سالاد سالم خانگی استفاده کنم تا از مواد مغذی سالاد سبزیجاتم بیشتر بهره ببرم.


طالعبینی 30 بهمن ماه 94 جدید

طالع‌بینی 30 بهمن ماه 94 جدید

 

طالع‌بینی 30 بهمن ماه 94
کد L188141
 

شما همیشه اهل عمل هستید، اما احساس نمی کنید بیشتر از سهم خودتان دارید کار می کنید؟

 

چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است

دوست عزیزی که 30 بهمن به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! در روز تولدتان تمام بارهایی که در طول سال گذشته بر دوشتان بوده اند و با سنگینی خود سرعت شما را کم کرده و جلوی پیشرفتتان را گرفته اند دور بیندازید. وقتی این کار را انجام دهید احساس خواهید کرد که سنگینی تمام بارهای دنیا از شانه تان برداشته شده است. گاهی باید از پوست قدیمیتان خارج شوید و برای رشد و تبدیل شدن به آن کسی که می خواهید باشید پوست بیندازید و تولد امسالتان فرصتی فوق العاده برای این کار است، پس فرص را غنیمت بشمارید. همراه با فرا رسیدن فصل بهار فرصت های بیشتری برای شما به وجود خواهند آمد و اگر مجرد باشید احتمال یافتن عشق از هر چیز دیگری بیشتر است. داشتن ایده ها و نگرش های تازه همیشه جذاب است، ولی اثر آنچه در تولد امسالتان در شما به وجود می آید بیش از هر زمان دیگری می تواند باشد.

 

متولد فروردین (بره):

 

 

 

اگر افکارتان را تغییر دهید خواهید دید که زندگیتان تغییر خواهد یافت. کمی به سلامت خود اهمیت بدهید و به یاد داشته باشید که استرس در هر بیماری مزمنی جزء عوامل اصلی است، پس بهتر است با تمرین مداوم از آن جلوگیری کنید. هر روز 15 دقیقه وقت گذاشته و به مدیتیشن بپردازید و مطلقا به هیچ چیز فکر نکنید و نگذارید چیزی نگرانتان کند. باید یاد بگیرید که چه وقت حرف بزنید و چه وقت هایی سکوت اختیار کنید. امروز می تواند روی رابطه عاطفی شما تاثیری بسیار مثبت و یا کاملا منفی داشته باشد، و این اثر بیش از هر چیز دیگری به خود شما و این که چگونه با وضعیت هایی که امروز به وجود می آیند مواجه می شوید بستگی دارد.

 

متولدین اردیبهشت (گاو):

 

 

 

شما در حالت عادی انسانی منطقی هستید، اما امروز نمی توانید دلیل آشوبی که در درونتان حس می کنید را بیابید. دوست دارید فکر کنید که این تنش منبعی خارجی دارد در حالی که در واقع این خود شما هستید که باعث شده اید این حالت در شما به وجود بیاید، بهترین راه حل این است که دلیل این هیجان و شور درونی را در خودتان بیابید. امروز از آن روزهایی است به همه چیز به دیده انتقاد می نگرید. با تمرکز بر روی ایرادها و خطاهای عشقتان از کاه کوه ساخته و سر مسائل خیلی بی اهمیت جنجال به راه خواهید انداخت. به جای این کار بهتر است بر روی آنچه که شما را در مرحله اول به سوی او جذب کرده است توجه کنید.

 

متولدین خرداد (دوقلوها):

 

 

 

امروز بالاخره بعضی از نقشه های جاه طلبانه شما به نتیجه نزدیک می شوند. شما باید خوشحال باشید، اما شاید کمی هم نگران باشید که مبادا در آخرین دقیقه همه چیز به هم بخورد، به خودتان انرژی منفی ندهید و حالا که تا اینجای کار را آمده اید با انرژی تمام به راهتان ادامه دهید و خواهید دید اوضاع بهتر از آنچه که فکر می کنید خواهد بود. امروز ممکن است درگیری های کوچک خانوادگی کمی اوقاتتان را تلخ کنند. اما به نفعتان است که در مقابل اتهاماتی که مبنی بر پشت کردن به خانواده به شما وارد می شود خیلی مستقل عمل کنید و بیهوده احساس گناه نکنید. شما خودتان خیلی خوب می دانید خانواده تان چقدر برایتان اهمیت دارد و خیالتان از این بابت راحت است.

 

متولدین تیر (خرچنگ):

 

 

 

امروز نگاهی عمیق و جدی به اینکه چگونه نظرات و افکار خودتان را بیان می کنید داشته باشید. شاید این لحن تمسخرآمیز و تهاجمی شما است که باعث می شود نتیجه دلخواهتان را در مکالمات نگیرید. در مکالمه کافی است گن وی کر آماده باشید  گن لاغری اسلیم لیفت زنانه رک باشید و حرفتان را مستقیم بزنید. چنانچه در حال نوشتن چیزی هستید، چه در حال نوشتن متنی خلاقانه مثل داستان و چه متنی مثل گزارش کار هستید، امروز برای ادامه آن حوصله ندارید، حق هم دارید، آخر هفته و وقت استراحت است، فردا ادامه خواهید داد. بجای این کارها سعی کنید از بقیه روزتان لذت ببرید و با تفریح و استراحت باتری هایتان را برای آغاز یک هفته شلوغ و پر از کار شارژ کنید.

 

متولدین مرداد (شیر):

 

 

امروز ذهنتان درگیر حساب بانکی و مسائل مادی خواهد بود. به یاد داشته باشید که مقایسه کردن خودتان با دیگران هیچ فایده ای برای شما در بر نخواهد داشت. بهتر است بجای خوردن حسرت نداشته هایتان به آنچه که دارید فکر کنید و شکرگزار باشید. امروز همراه با عشقتان و دوستان مشترکی که دارید بیرون بروید و سعی کنید حسابی خوش بگذرانید. فقط حواستان باشد با کسانی همراه شوید که از وقت گذراندن با آنها لذت می برید. برای این که از یک روز تعطیل زیبا همراه با عشق خود لذت ببرید و آرامشی که می خواهید را در کنار او بیابید سعی کنید انعطاف پذیر باشید و با خواسته های او نیز کنار بیایید.

 

 

متولدین شهریور (سنبله):

 

 

از روز تعطیلتان نهایت استفاده را برده و تا می توانید بخوابید. بعد از آن هم صبحانه شاهانه ای خورده و آن را با ناهار یکی کنید. اجازه ندهید جاه طلبی کورتان کند. درست است که دنبال کردن خواسته های قلبیتان هیچ اشکالی ندارد، اما حواستان باشد که مبادا در این راه به شخص بیگناهی ضربه بزنید. اراده بینظیر و منش آرام شما همیشه درهای بسته را به رویتان باز خواهد کرد، پس هیچ نیازی ندارید که بیرحم باشید. امروز کمی وجدان خود را مورد بررسی قرار دهید و ببینید آیا از حدود خود خارج نشده اید. این آخر هفته زمانی بسیار مناسب برای رشد رابطه عاطفی شما است و شاید حتی بتوانید آن را وارد مرحله جدیدی کنید و قضیه را جدی تر کنید.

 

متولدین مهر (ترازو):

 

 

 

آیا آزادانه پرواز می کنید و یا اجازه می دهید نگرانی هایتان جلوی شما را بگیرند؟ وقت آن رسیده است که با ترس هایی که شما را از رسیدن به رویاهایتان باز می دارند مواجه شوید. از چه ریسک هایی برای حفظ امنیت خود دوری کرده اید؟ آیا کسی هست که باید ببخشید؟ تا زمانی که این چیزها ذهن شما را درگیر می کنند هیچگاه اوج نخواهید گرفت. خودتان را برای یک بعدازظهر پر از فعالیت که می تواند نقطه عطفی برای شما باشد آماده کنید. امروز دلتان می خواهد در مورد مسائل و مشکلاتتان با همسرتان حرف بزنید، اما کوچکترین بحثی ممکن است در او حالت دفاعی ایجاد کند. در حال حاضر بهترین راه حل این است که سکوت اختیار کنید و این گفت و گو را به زمانی دیگر موکول کنید.

 

متولدین آبان (عقرب):

 

 

 

خرج های غیرمنتظره ای مانند خرج تعمیرات خانه یا ماشین در راه هستند. این ممکن است شما را که برای به دست آوردن پولتان حسابی تلاش کرده اید ناراحت کند و مجبور شوید برخی از برنامه هایتان را به تعویق بیندازید. اما خودتان را زیاد ناراحت نکنید، باز هم می توانید پس انداز کنید. به این که به دوستانتان چقدر اجازه دخالت در کارهایتان را می دهید فکر کنید. اگر بدون مشورت با آنها هیچ تصمیمی نمی گیرید شاید وقت آن رسیده است که بدون اینکه آنها را ناراحت کنید کمی از قدرت و تأثیر گذاریشان روی زندگیتان بکاهید. اگر همه دوستانتان دارند ازدواج می کنند ولی شما هنوز مجرد هستید شاید دیگر وقت آن رسیده باشد که از سخت گیری هایتان در این زمینه کم کنید.

 

متولدین آذر (کمان):

 

 

 

امروز بیشتر از آن که به برنده شدن بیندیشید باید به این فکر کنید که چطور اوضاع را با یکی از همکارهایتان روبراه کرده و به وضعیت قبلی بازگردانید. گفتن این حرف شاید ساده تر از عمل کردن به آن باشد، چرا که هر یک از شما فکر می کنید حق با خودتان است و این اوضاع را بدتر می کند. به جای این که با هم سر و کله بزنید بهتر است یک واسطه بیابید که بی طرفانه بین شما قضاوت کرده و کاری کند که هر دوی شما راضی باشید. دست از غرور بیجا برداشته و همکاری خوب گذشته تان را ادامه دهید. این آخر هفته را به رابطه خود با همسرتان بیندیشید. آیا همه چیز برابر است؟ آیا همه نیازهای روانی، روحی، جسمی و احساسی شما برآورده می شوند؟

 

متولدین دی (بز):

 

 

 

شما همیشه اهل عمل هستید، اما احساس نمی کنید بیشتر از سهم خودتان دارید کار می کنید؟ شاید وقت آن رسیده است که به خودتان بیایید. مسئولیت پذیری یک چیز است و فدا کردن زندگی شخصیتان برای دیگران چیز دیگری است. چنانچه کارتان تبدیل به منبع استرس و تعهدات بی معنی شده زمان آن رسیده است که به اوضاع فکر کنید. مجبور نیستید کارتان را ترک کنید، کافی است پروژه ها و نقش هایی را بپذیرید که بیشتر از آنها لذت می برید. بهتر است امشب را بی آنکه با کسی قراری بگذارید به خانه بروید و سعی کنید زود بخوابید و به خودتان یک استراحت حسابی بدهید تا هفته جدید را با انرژی تمام شروع کنید.

 

متولدین بهمن (ظرف آب):

 

این که مثل خود واقعیتان رفتار کنید بسیار ارزشمند است اما مواظب باشید در تلاش برای بی ریا بودن رفتارهای نامناسب از خودتان بروز ندهید و از خط قرمزها عبور نکنید. امروز ممکن است بی آن که بخواهید یا متوجه باشید با احساسات کسی بازی کنید. بهتر است بجای اینکه خودتان را گرفتار چنین وضعیتی کنید که رهایی از آن مشکل است، خودتان را از درگیری کنار بکشید. در یکی از گروه های دوستانتان تغییراتی به وجود آمده است که به مذاق شما سازگار نیست، شاید باید همراهی با این گروه را مورد ارزیابی مجدد قرار دهید. هر چقدر دلتان می خواهد استراحت کنید، ولی حتما وقتی را هم برای رسیدگی به کارهای عقب افتاده تان بگذارید.

متولدین اسفند (ماهی):

چیز خنده داری که باید در مورد سعی در خوشحال نگه داشتن همه بدانید این است که در پایان هیچ کس از جمله خودتان راضی نخواهد بود. امروز بالاخره به همه «نه» خواهید گفت و دخالت های بیش از حد اعضای خانواده، شما را به سمت لاک تنهایی خودتان خواهد فرستاد. با این حال اگر سعی کنید به چیزهایی که خشم شما را برانگیخته اند دقت کنید، خواهید دید که برخی از آنها آیینه رفتار خودتان هستند. اگر عشقتان نیز جزء افرادی است که نمی توانید با آنها کنار بیایید، به رابطه خود فرصت بدهید و از او بخواهید اجازه دهد کمی تنها بمانید، این برای هر دوی شما بهتر خواهد بود. البته این کار را با جنگ و دعوا انجام ندهید و در نهایت ملایمت با او صحبت کنید.

 


آیا ریش میتواند آقایان را از مریض شدن دور نگه دارد؟ جدید

آیا ریش میتواند آقایان را از مریض شدن دور نگه دارد؟ جدید

 

آیا ریش میتواند آقایان را از مریض شدن دور نگه دارد؟
کد L188129
 

برخلاف چیزی که فکر میکنیم ریش میتوانند خواص ضد باکتریایی داشته باشد.یک ایرادی که در خصوص ریش وجود دارد این است که هیچ کس ارتباط آن با بهداشت را نمی داند و حتی این تصور وجود دارد که ریش ها، حاوی باکتری می باشند.

 

ریش دارای خاصیت آنتی بیوتیک می باشد

 

ریش های صورت تان ممکن است شما را از بیمار شدن محافظت کنند.

 

 

اهمیت ریش در چیست؟

 

بر خلاف باور عمومی، نتیجه بدست آمده از مطالعه انجام شده بر روی کارکنان بیمارستان، نشان می دهد، افراد با صورت بی مو بیش از همکاران پرمو خود تحت خطر عفونت باکتریایی هستند. تحقیقات دیگر نیز نشان می دهد که ریش دارای خاصیت آنتی باکتریایی هست.

ریش، در ارتباط با ویژگی مردانگی قرار دارد. ریش ها خیلی آسان به صورت زمخت و خشن ظاهر می شوند. یک ایرادی که در خصوص ریش وجود دارد این است که هیچ کس ارتباط آن با بهداشت را نمی داند و حتی این تصور وجود دارد که ریش ها، حاوی باکتری های مدفوع می باشند. اما این تجربه بنظر خیلی علمی نمی باشد، بنابراین آیا نتایج متفاوتی بدست آمده است؟

در حقیقت همین طور است، بر اساس تحقیقات انجام شده در بیمارستان بوستون، به این نتیجه دست یافتند افراد ریش دار، باکتری کم تری نسبت به افراد بدون ریش دارند. تحقیق انجام شده در این بیمارستان، بطور شگفت آوری، افرادی که دارای ریش بودند صابون کوسه آر پی خیلی کمتر نسبت به افراد بدون ریش، حاوی باکتری مقاوم در برابر آنتی بیوتیک به نام استافیلو کو کوس اورئوس به متی سیلین (پنی سیلین مقاوم)بودند. تحقیقان نشان داد که با تراشیدن ریش، خراش های بسیار ریزی بر روی صورت ایجاد می شود که منجر به ایجاد مکانی برای تولید باکتری های خطرناک می شود . بله این نتیجه صحت دارد.

مایکل موزلی میزبان برنامه " به من اعتماد کن من یک دکترهستم" شبکه BBC می گوید، آنها مجموعه ای از 100 نمونه ریش را به یک میکروبیولوژیست (میکروب شناس) با هدف اینکه آیا در آنها چیزی مشاهده می کند، فرستادند، در واقع، او توانست این ریشها را در ظرف کوچک کشت دهد.

جواب چه بود؟

در بعضی نمونه ها چیزی شبیه باکتری های کشنده دیده می شد، مقدار باکتری ها بیش از مقدار آفت ها بود؛ آنها میکروارگانیزم های بسیار پیچیده ای هستند که برای غذا و منابع با یکدیگر رقابت می کنند. طبق نظر یک زیست شناس، این امکان وجود دارد تعدادی باکتری در ریش پیدا شوند، که با تولید مواد سمی قوی و آنتی بیوتیک منجر به ایجاد وقفه در چرخه باکتری های خطرناک شوند.

این ویژگی ریش از یک نقطه نظر مهم، حیرت آور نیست. چرا که در دوران پیشینیان که انسان قادر به تراشیدن موی بدن خود نبود، چنانچه داشتن ریش برای سلامت انسان زیان آور بود، زنده ماندن افراد آن زمان به نظر منطقی نبود.